Jika merasa
lelah menjalani program diet karena penurunan berat badan mandeg atau berhenti? Coba beralih ke Menu Diet roti. Mau tau seperti apa
diet tersebut? Selamat membaca…
Banyak yang melakukan program diet, kemudian akhirnya merasa lelah, dan tidak
tau lagi harus diet seperti apa dikarenakan penurunan berat badan mandeg. Jika
hal tersebut terjadi berarti anda mengalami fase plateau. Fase dimana kurva
penurunan berat badan mendatar. Kondisi plateau biasanya terjadi pada mereka
yang menjalani diet ketat dengan mengurangi atau bahkan samasekali meninggalkan
karbohidrat. Dengan mengurangi
bahkan meninggalkan karbohidrat sama sekali, kita mengurangi 3 gram air yang
terkandung di setiap 2 gram glikogen yang hilang.Bila sudah dipahami
kalau tubuh tetap membutuhkan karbohidrat sekarang waktunya untuk memilih
karbohidrat yang baik untuk tubuh, yaitu karbohidrat kompleks. Dan yang menjadi
alternatif untuk menu diet adalah roti gandum. Selain roti gandum,nasi
merah, tempe, tahu, sayuran dan buah buahan yang mengandung tinggo cair bisa di
kombinasikan dengan menu diet roti gandum.
Mengapa menu
diet roti gandum?
Beberapa
kelebihan dari kandungan roti gandum, diantaranya:
Tidak mudah diserap
usus, sehingga mengkonsumsi menu diet roti gandum menguntungkan program diet. Banyak mengandung
serat, sehingga penyerapan oleh usus tidak semudah karbohidrat sederhana
seperti gula, roti putih atau nasi. Hal tersebut menguntungkan program diet. Mengontrol gula darah, mengkonsum menu diet roti gandum juga mampu mengontrol gula darah dan
meningkatkan metabolisme tubuh.Mengurangi ngemil, kadar gula
yang terkandung dalam roti gandum sudah mampu memenuhi kebutuhan tubuh, juga
akan mengurangi keinginan untuk ngemil. Kalorinya rendah.
0 komentar:
Posting Komentar